19.08.2016, 15:37:31
Войти Зарегистрироваться
Авторизация на сайте

Ваш логин:

Ваш пароль:

Забыли пароль?

Навигация
Новости
Поход в Холодный Яр

Если вы ищете, чем заняться в выходные, любите походы и природу Украины, то вероятно вам понравится поход. Поход в Холодный Яр, если точнее. Холодный

Увлекательный тур пешком по Карпатам

Украина самая большая страна Европы с неплохой инфраструктурой и разнообразием ландшафта. Здесь действительно есть, что посмотреть, от памятников славянской старины до изумительных природных красот.

Бизнес план кредитного потребительского
Финансовый рынок нашей страны довольно развит, что в общем-то характерно для государств всего мира с развитыми или развивающимися экономики. Но потребности в финансовых услугах все равно, в значительной

Бизнес онлайн от сбербанка
Услуга Сбербанк бизнес онлайн от Сбербанка России – это новая, уникальная и, несомненно удобная возможность для предпринимателей и юридических лиц управлять своими счетами в банке, а также проводить необходимые

Архив новостей
Реклама
Календарь событий
Right Left

Як боротися зі стресом на роботі?

  1. Як боротися зі стресом: східні хитрощі
  2. Як боротися зі стресом: можна і поспати
  3. Як боротися зі стресом: обід за розкладом
  4. Як боротися зі стресом: повітряна терапія
  5. Як боротися зі стресом: планування перш за все
  6. Як боротися зі стресом: чай і спорт в допомогу
  7. Як боротися зі стресом: обережно з вівторком

Стреси, між іншим - явище нині настільки часте, що Міжнародна організація охорони здоров'я включила їх до числа найбільш поширених захворювань XXI століття.

Читай також: Як просити підвищення зарплати?

Стресова хвороба дуже дорого обходиться роботодавцям. Наприклад, за підрахунками американського Інституту інформатики, вплив стресу на продуктивність праці в США завдає шкоди економіці в розмірі близько $ 150 млрд. На рік. Працездатність в стресовому стані знижується в середньому на 10-25%. Щоб ти не піддавався цій остраху, дізнайся, як з нею боротися.

Як боротися зі стресом: східні хитрощі

В Японії на деяких фірмах встановлені гумові ляльки із зображенням шефа компанії. І співробітники для зняття напруги мають можливість час від часу бив лялькову копію боса.

У Китаї борються зі стресом за допомогою ушу, в Індії швидко відновлюватися допомагає йога.

Як боротися зі стресом: можна і поспати

Читай також: Як краще працювати за порадами вчених (фото)

Американці, крім того, що проводять антистресові тренінги та семінари, на роботі також примудряються танцювати: великі компанії організовують офісні школи танців. А в корпорації Google співробітникам для гарного самопочуття навіть дозволили спати на роботі. Компанія закупила спеціальні високотехнологічні капсули EnergyPod, що нагадують зовні космічні апарати, розроблені з використанням технологій NASA.

Компанія закупила спеціальні високотехнологічні капсули EnergyPod, що нагадують зовні космічні апарати, розроблені з використанням технологій NASA

Джерело: depositphotos.com

Якщо твоя компанія ще не зробила нічого подібного, доведеться боротися зі стресом поодинці. Представляємо твоїй увазі декілька простих порад, які набагато поліпшать твоє самопочуття на роботі.

Як боротися зі стресом: обід за розкладом

Читай також: 10 справ, які успішні люди вирішують до обіду

Пам'ятаєш народну мудрість: війна війною, а обід за розкладом? Ніколи не забувай про це, адже це один з найдієвіших способів боротьби зі стресом. Далеко не секрет, що сита людина щасливіша і добрішим. І краще обідати не на робочому місці, а десь поза офісом. Зміна обстановки допоможе швидше налаштуватися на позитивний лад.

Як боротися зі стресом: повітряна терапія

Читай також: 10 способів отримувати задоволення від роботи

Прогулянки на свіжому повітрі сприяють "освіження" думок і поліпшення настрою. Звичайно, якщо на вулиці мінус (або плюс) 30 за Цельсієм, то прогулянки, напевно, - не найкращий спосіб для усунення робочого стресу. Але краще так, ніж продовжувати стирчати в офісі.

Але краще так, ніж продовжувати стирчати в офісі

Джерело: depositphotos.com

Як боротися зі стресом: планування перш за все

Дуже важливо правильно організовувати роботу. Тоді не буде ефекту снігової лавини, коли навалюється все і відразу, або почуття постійного невстигання. Тверезо оціни свої сили, склади план виконання поставлених перед тобою завдань.

Як боротися зі стресом: чай і спорт в допомогу

Психологи стверджують: фізичні вправи - один з кращих способів впоратися зі стресом. Якщо робота не йде, треба переключитися. Допомогти в цьому може навіть звичайна зарядка.

Також рекомендують боротися зі стресом за допомогою чорного чаю, який містить речовини, що допомагають організму ефективно протистояти напруженим ситуацій.

Як боротися зі стресом: обережно з вівторком

Читай також: Адекватний ти колега: 5 законів етикету в офісі

Британська рекрутингова компанія Michael Page провела дослідження і встановила, що пік стресу на тижні для офісних працівників припадає на 10 годину ранку вівторка. Саме в цей момент навалюється найбільша кількість різних завдань, так як в понеділок після вихідних більшість працює в полурасслабления стані. Тому постарайся розподіляти роботу рівномірно і не перевантажувати "стресовий" Вівторок.