12 апреля 2012, 8:16 Переглядів: 
Як правильно виходити з посту перед святкуванням Пасхи. Фото: Г.Салай, "Сегодня".
В останні дні Великого Посту, після якого християни почнуть святкування Пасхи, дієтологи попереджають про небезпеку, яка може виникнути під час різкої зміни харчового раціону, повідомляє прес-служба МОЗ.
Для всіх людей, які дотримуються посту, існують одні й ті ж вимоги, наприклад надмірне вживання їжі та алкоголю може призвести до різкого погіршення здоров'я, або загострити хронічні хвороби.
ФОТО: На Великодньому ярмарку в Києві продають страусині писанки за 1700 грн
"Навіть здорові люди часто провокують розлади у функціональному стані організму стрімкою зміною раціону харчування після закінчення посту. Тому помірне, поступове і зважене розширення набору продуктів та їх кількості необхідне всім, без винятку" - йдеться в повідомленні.
Щоб попередити наслідки виходу з посту, необхідно дотримуватися таких правил:
1. Не споживати їжу в надмірній кількості. Найкраще припинити їсти, коли ще лишається невеличке відчуття голоду. Не слід намагатися з'їсти більше за допомогою лікарських засобів.
2. Вживання тваринної їжі за святковим столом повинно бути обмеженим, не слід вживати понад 150-200 грамів м'яса (особливо жирного - свинини та баранини), більше одного яйця та багато соусів (в т.ч. майонезу), які містять велику кількість тваринних жирів .
3. Свідомий та розумний вибір безпечних та корисних продуктів. Переважно це риба і продукти рослинного походження - фрукти, овочі та злакові продукти. Рослинна їжа окрім вмісту корисних мікроелементів та вітамінів, містить харчові волокна, належна кількість яких забезпечує повноцінну роботу органів травлення та попереджує розвиток багатьох небезпечних захворювань.
4. Особлива обережність необхідна у вживанні алкоголю. Алкоголь взагалі не повинен вживатись без їжі і його кількість після посту слід зменшити у два-три рази по відношенню до звичайної.
5. Вихід з посту потребує максимальної обережності у вразливих категорій населення, до яких відносяться діти, підлітки, особи похилого віку та хворі з хронічними захворюваннями внутрішніх органів. Таким людям взагалі слід утриматись від вживання тваринної їжі, а тим більше від алкоголю протягом перших днів.
"Наведені п'ять правил не можна вважати вичерпними та універсальними для всіх. Кожна людина знає свій організм, як ніхто інший. Тим не менш, якщо ви страждаєте хронічними хворобами, то варто обговорити з вашим лікарем особливості харчування після закінчення дотримання пісної дієти" - йдеться в повідомленні .
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
, людина , харчування , вихід , риба , алкоголь , фрукти , овочі , МОЗ , яйця , їжа , великий піст
Ви зараз переглядаєте новина "Як вийти з посту без шкоди для здоров'я (правила)". інші Останні новини України дивіться в блоці "Останні новини"
Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter
Орфографічна помилка в тексті:
Послати повідомлення про помилку автора?
Виділіть некоректний текст мишкою
Дякуємо! Повідомлення відправлено.