Фото: & nbsp; edu.jobsmarket.ru Безсоння може виникати не тільки через постійні стреси і перевтоми, але і внаслідок авітамінозу. Виявилося, що порушення сну в ряді випадків провокує нестача вітаміну D в організмі.
В результаті у більшості учасників експерименту проблеми зі сном пішли. Вивчаючи вплив цього вітаміну на сон, вчені виявили в "центрі сну" в мозку рецептори, що відповідають за захоплення вітаміну D3, пишуть Медвести.
Вітамін D утворюється під впливом сонячних променів. Тому найприродніший спосіб поповнити його запаси в організмі, це вибиратися на свіже повітря і здійснювати прогулянки або пробіжки. Вітамін також містять деякі продукти харчування, наприклад, гриби, жирні сорти риби, риб'ячий жир, яєчний жовток, ікра, печінка.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram