19.08.2016, 15:37:31
Войти Зарегистрироваться
Авторизация на сайте

Ваш логин:

Ваш пароль:

Забыли пароль?

Навигация
Новости
Поход в Холодный Яр

Если вы ищете, чем заняться в выходные, любите походы и природу Украины, то вероятно вам понравится поход. Поход в Холодный Яр, если точнее. Холодный

Увлекательный тур пешком по Карпатам

Украина самая большая страна Европы с неплохой инфраструктурой и разнообразием ландшафта. Здесь действительно есть, что посмотреть, от памятников славянской старины до изумительных природных красот.

GoldLashes Kiev
Выбор профессии, по сути, сводится к ответу на вопрос: «Как сделать счастливыми 1/3 суток моей жизни? ». Еще в XVI в. Френсис Бэкон говорил, что счастливы те, чья природа находится в согласии с их занятиями.

Двухсторонний скотч
Как правильно выбрать двухсторонний скотч? Двухсторонний скотч является незаменимым помощником в быту, получил широкое применение в разных отраслях промышленности, на производстве, в складской, торговой,

Уголь антрацит
Человек с давних времен научился извлекать пользу из природных ископаемых, и первым среди них был и остается каменный уголь. Применяют его в различных сферах, включая отопление, производство топлива для

Led лампа т8
Если дома затевается ремонт или просто сгорела обычная лампа накаливания, можно попробовать заменить ее популярными сегодня светодиодными лампами. Такой вариант не только более экономно расходует электричество,

Интернет магазин мебели
Многим жильцам многоквартирных домов знакома проблема заноса мебели, возникающая из-за чрезмерно узких лестниц и небольших лестничных площадок, совсем для этого не приспособленных. И они согласятся, что

Клипсы Pandora
Меня всегда восхищает как реклама может забивать людям голову.  Мышление покупателей изобилует  стереотипами, один из которых: если  большинство это носит — значит, это модно и красиво.  Казалось бы,

Палубная (террасная) доска фасад ДПК под ключ украинская компания WoodPlast
В загородном строительстве для открытых площадок сегодня активно применяется террасная доска. Монтаж террасной доски может быть выполнен своими руками, т. к. конструкционно этот материал ничем не отличается

Бизнес план кредитного потребительского
Финансовый рынок нашей страны довольно развит, что в общем-то характерно для государств всего мира с развитыми или развивающимися экономики. Но потребности в финансовых услугах все равно, в значительной

Архив новостей
Реклама
Календарь событий
Right Left

Как правильно подобрать диету

Опубликовано: 24.08.2018

видео Как правильно подобрать диету

Эта Диета Поможет Вам Избавиться от Жира на Животе за 1 Вечер

Зачастую желание сбросить лишние килограммы подвигает женщин вовсе не на спортивный образ жизни или липосакцию. Первой в голову приходит идея о том, как быстрее подобрать диету и это несколько странно. Выбор такого способа похудения не предполагает легкого пути. Ежедневный отказ от любимой жирной и сладкой пищи, строгий контроль порой могут быть намного изнурительнее, чем занятия в фитнесс-клубе, и это нужно учитывать с самого начала.



Как подобрать диету и учесть при этом все нюансы?

Для начала нужно точно определить для себя цель похудения. Стоит ли на первом месте желание сбросить лишний вес за пару дней или важнейшим является длительное сохранение результата? Одновременное осуществление и того и другого, к сожалению, маловероятно.


Диеты для похудения. Вред диеты и как правильно выбрать диету

Быстрые и непродолжительные диеты позволяют похудеть практически мгновенно, однако сразу же после их окончания злосчастные килограммы начинают возвращаться с удвоенной быстротой. Другой вариант – длительное и умеренное диетическое питание, благодаря которому происходит перестройка обмена веществ в организме. По мнению диетологов, именно такая диета позволит надолго сохранить желаемый результат. Конечно, сжигание лишних калорий будет происходить медленно, но таким образом организм будет получать только пользу, а не вред.


Гречневая диета. Минус 12 кг за 2 НЕДЕЛИ! Меню на день для диеты на гречке

Задаваясь вопросом, как подобрать диету, следует уделять особое внимание индивидуальным особенностям своего организма. При наличии хронических заболеваний, требующих соблюдения какого-либо определенного питания, следует проконсультироваться у своего лечащего врача. Для того чтобы правильно подобрать диету, нужно также учитывать свои пристрастия в еде. Имеет значение и место произрастания большинства нужных овощей и фруктов, потому что постоянное приобретение заморских продуктов может стать настоящей проблемой. Ну и в завершение следует помнить о наличии у себя аллергии или осложнений. При этом садиться на диету строго запрещено.

Простые советы, помогающие приучить организм к новому питанию

1. Старайтесь как можно чаще вносить в диету разнообразие. Таким образом, ваше ежедневное питание всегда будет приятным.

2. Изредка перед едой можно съесть сладкое (например, 1 ложку меда или дольку шоколада). Причем не просто съесть, а долго подержать во рту. Небольшое повышение уровня глюкозы в крови будет сигнализировать о сытости, и вы быстрее перестанете испытывать чувство голода.

3. Растягивайте время приема пищи. Как известно, чувство сытости наступает через 15-20 минут после еды (когда необходимые питательные вещества из пищеварительного тракта попадают в кровяное русло). Если вы быстро съедите свой завтрак или обед, то, вероятнее всего, вы либо останетесь голодными, либо значительно превысите допустимую норму калорий.

4. Займитесь интересным и любимым делом. Не концентрируйтесь только на своем питании, попытайтесь разнообразить свою жизнь захватывающими поездками, мероприятиями. Как можно чаще смотрите любимые фильмы или сериалы, читайте понравившиеся книги. Это отвлечет вас от диеты и улучшит результат от нее.

Подобрать диету и пройти все испытания будет не так сложно, если вы ежедневно будете представлять себе желанный результат. Красивая, подтянутая фигура, привлекающие взгляды, как поклонников, так и друзей, — это то, ради чего стоит худеть.

Читайте еще:

Диета Линдси Лохан – действительно эффективный, но опасный способ похудения

Чтобы эффективно сбросить лишние килограммы, нужно знать, как правильно худеть. Просматривая глянцевые журналы, с которых на нас смотрят звезды с идеальными фигурами, невольно каждая, даже обладающая ...

Весенние средства для похудения

Весной каждая женщина задумывается о том, что следовало бы сбросить лишние килограммы, набранные в дни зимних праздников, которых было не так уж и мало. При этом хочется попрощаться с появившимися скл...

Домашние массажи против целлюлита (вакуумные, медовые)

Борьба с целлюлитом для некоторых представительниц прекрасного пола часто превращается в настоящее испытание. Они садятся на изнуряющие диеты, истязают себя часовыми физическими упражнениями, записыва...

rss