19.08.2016, 15:37:31
Войти Зарегистрироваться
Авторизация на сайте

Ваш логин:

Ваш пароль:

Забыли пароль?

Навигация
Новости
Поход в Холодный Яр

Если вы ищете, чем заняться в выходные, любите походы и природу Украины, то вероятно вам понравится поход. Поход в Холодный Яр, если точнее. Холодный

Увлекательный тур пешком по Карпатам

Украина самая большая страна Европы с неплохой инфраструктурой и разнообразием ландшафта. Здесь действительно есть, что посмотреть, от памятников славянской старины до изумительных природных красот.

Бизнес план кредитного потребительского
Финансовый рынок нашей страны довольно развит, что в общем-то характерно для государств всего мира с развитыми или развивающимися экономики. Но потребности в финансовых услугах все равно, в значительной

Бизнес онлайн от сбербанка
Услуга Сбербанк бизнес онлайн от Сбербанка России – это новая, уникальная и, несомненно удобная возможность для предпринимателей и юридических лиц управлять своими счетами в банке, а также проводить необходимые

Кредит круглосуточно
Кредит является довольно популярным экономическим термином, который употребляют в своей речи люди разного возраста, пола, вероисповедания, социального положения и так далее. Слово это имеет разные значения,

Перевод диплома
Приветствую всех читателей моего блога. Как и обещал, начинаю вновь публиковать интересные и актуальные статьи о сфере ЖКХ. Наиболее актуальная тема последних дней – это уборка снега на дворовой

Фильмы в качестве 2020
Пока страна ждёт фильм «Купала» – амбициозный проект Национальной киностудии о судьбе народного поэта, – мы встретились с его автором Владимиром Янковским. Режиссёр и актёр из знаменитой

Тамада или ведущий на свадьбу
Не стоит, наверно, говорить, что все празднования и свадьбы без тамады просто не могут существовать о приоре. И ведущий на корпоратив тоже обязателен. Кто с этим не согласен, то пусть побывает хоть на

Домашний интернет
Современный человек, априори, не может прожить без интернета. Это и работа и учеба и развлечение и общение. Хотя подключить интернет сегодня и не проблема, но качество подключения, как и дальнейшее предоставление

Система dwh
Неуклонный рост производительности производственных и управленческих процессов напрямую связан с широким внедрением информационных технологий. Существенную роль в данном процессе играет система dwh, внедрение

Архив новостей
Реклама
Календарь событий
Right Left

Осінній детокс: як влаштувати собі розвантажувальний день на кавуні

  1. Чим корисний кавун
  2. Як влаштувати собі розвантажувальний день на кавуні
  3. Як вибрати кавун для розвантажувального дня

© Shutterstock.com © Shutterstock

Мабуть, смачнішого способу в найкоротші терміни зігнати 1-2 зайвих кг немає. Розвантажувальний день на кавуні - засіб дієве! У його м'якоті мало калорій, багато води і вітамінів. А до того ж він ще й солодкий! Як перед цим встояти?

Чим корисний кавун

Кавун містить всього 30 ккал на 100 г м'якоті і на 91,5% складається з води, він відмінно насичує і допомагає не нахапати зайвих калорій.

Вміщені в кавуні клітковина і пектинові речовини покращують травлення, добре чистять кишечник і сприяють прискоренню обміну речовин.

© Shutterstock.com

com

Корисний він і для спортсменів і любителів фітнесу. Згідно з дослідженнями, опублікованими на сайті Американського хімічного співтовариства (American Chemical Society), пара склянок кавунового соку перед серйозним тренуванням дозволяє знизити частоту серцевих скорочень під час заняття і зменшити біль в м'язах після неї. Вчені стверджують, що цей вплив надають містяться в ягоді магній і амінокислота L-цітрулін. Вона перетворюється у нас в організмі в L-аргінін - амінокислоту, яка знімає спазм кровоносних судин і покращує кровообіг.

© Shutterstock.com

Ще один важливий інгредієнт кавуна - антиоксидант лікопен. Ця речовина - відомий борець з раком і раннім старінням шкіри. І в кавуні його більше, ніж в інших ягодах, фруктах і овочах (в 100 г помідорів - 4 мг, в 100 г кавуна - 9 мг). Кавун - це також джерело вітамінів А, С, РР, В, В, В і В9, останній з яких захищає клітини печінки від ожиріння. Він має протизапальну, жарознижувальну і загальнозміцнюючу дію. І на відміну від інших ягід рідко викликає алергію.

Як влаштувати собі розвантажувальний день на кавуні

© Shutterstock.com

com

Влаштувати розвантажувальний день на кавуні легко. Вам знадобиться один кавун вагою 6-7 кг. Самою м'якоті (без шкірки) в ньому буде приблизно півтора-два кілограми. Їх і потрібно буде з'їсти протягом дня, розділивши на 5-6 порцій.

Ось і вся хитрість. За ідеєю настільки насичена водою їжа повинна притупити почуття голоду і не дати вам відправитися за іншою їжею до холодильника. Але якщо голод все ж переможе, дозвольте собі кілька шматочків зернового хліба або стакан кефіру. Дієтолог Катерина Бєлова, головний лікар Центру персональної дієтології «Палітра харчування», допускає в розвантажувальний кавуново-хлібний день з'їдати до 200 г хліба.

Врахуйте, що розвантажувальний день на кавуні нехай і смачне, але все ж випробування. Перш ніж проводити його, оцініть сили свого організму. І, безумовно, відмовтеся від затії, якщо у вас цукровий діабет, жовчнокам'яна хвороба, захворювання нирок та інші хвороби, при яких кавун під забороною.

Як вибрати кавун для розвантажувального дня

© Shutterstock.com

com

Якщо у вас немає протипоказань і розвантажувальний день на кавуні вас не лякає, сміливо йдіть за цією диво-ягодою.

Вибрати стиглий кавун нескладно. Його шкірка повинна бути глянсовою, хвостик сухим, а цятка на боці, яким він торкався землі, кольору вершкового масла. Підніміть його: для свого розміру він повинен бути досить важким. Звук, яким відгукнеться ягода, якщо ви злегка по ній вдарте, повинен бути дзвінким.

Поки кавуни ще на прилавках, спробуйте! А якщо розвантажувальний день на кавуні вам сподобається, і ви захочете більшого, влаштуйте собі п'ятиденний кавуново-динну дієту . Тоді до кінця вересня ви постройнеете, очистіть організм і зміцните імунітет.

Як перед цим встояти?