13 січня
2016
Спорт в дитячому віці - це запорука майбутнього здоров'я, саме тому він є дуже важливою складовою процесу всебічного виховання дитини. Грамотні фізичні навантаження впливають на формування у дітей м'язового корсету, імунітету, правильної постави, координації, витривалості, гнучкості, красивої фігури і спортивного характеру.
Проте, кожна дитина має індивідуальні риси характеру і інтереси, які батьки повинні враховувати при виборі спортивної секції. Для початку вам варто познайомити дітей ближче з існуючими видами спорту. Коли вони виберуть щось з представленого списку, спробуйте їх відвести на ці заняття, а потім зробіть висновки.
Варто відзначити, що не всім батькам вдається впоратися з цим питанням з першої спроби. Але не впадайте у відчай, розширте для дитини можливість для вибору виду спорту і дозвольте, щоб він зробив його самостійно.
Головне - не намагайтеся тиснути на дитину в догоду своїм особистим амбіціям, оскільки часто буває так, що через дітей батьки намагаються реалізувати свої нездійснені раніше мрії.
Також важливо відзначити, що перш, ніж віддати дитину в яку-небудь спортивну секцію, рекомендується проконсультуватися з лікарем.
У цій статті ми вас ознайомимо з особливостями найпопулярніших видів спорту та розповімо, який з них може підійти під характер і інтереси вашої дитини.
гімнастика
плюси:
- Гімнастика сприяє всебічному гармонійному розвитку людини і прищеплює йому висококласну технічну підготовку для подальшого заняття іншими видами спорту;
- Величезною перевагою гімнастики на відміну від всіх інших видів спорту є те, що їй можна почати займатися буквально з перших стійких кроків дитини, тобто з 1, 5 років. Сучасні гімнастичні зали оснащені безпечним, яскравим і цікавим обладнанням, яке дозволить зробити тренування для самих маленьких дуже захоплюючою і різноманітною;
- Гімнастика забезпечує якісне раннє фізичний розвиток дитини, сприяє формуванню м'язового корсету, правильної постави, красивої фігури, координації, витривалості і гнучкості, грації, а також таких необхідних в житті моральних якостей як сила волі, працьовитість, цілеспрямованість, самоаналіз, впевненість і стійкість до стресів;
Лікарі активно рекомендують заняття гімнастикою і відзначають її позитивний вплив на здоров'я дітей. Статистичні та наукові дослідження показують, що здоров'я всіх дітей, що займаються гімнастикою, різко поліпшується вже через кілька місяців після початку тренувань.
- Заняття загальною гімнастикою підійдуть абсолютно для всіх дітей, незалежно від статури і здібностей.
Спортивна гімнастика буде цікава активним і сміливим дітлахам, які люблять бігати, стрибати, перекидатися, лазити по сходах, брусів, висіти вниз головою, стояти на руках і тп.
Художня гімнастика - дуже виборчий вид спорту. Вона підійде для артистичних, пластичних і гнучких дівчаток, високого зросту і худорлявої статури.
мінуси:
-Погано розвивається витривалість на довгі дистанції;
Більшість гімнастичних вправ спрямовані на складно-координаційну витривалість, розраховану на короткий час роботи, не більше 2 хвилин. Для тренування загальної витривалості в гімнастиці застосовується біг на довгі дистанції.
Захворювання серцево-судинної системи;
- Існує стереотип, що гімнастика самий травмонебезпечний вид спорту, але його давно можна спростувати. Якщо говорити про професійну спортивну або художньої гімнастики, то ризику отримати серйозну травму в ній стільки ж, скільки в інших видах спорту. Але при цьому, сучасні технології навчання і нове обладнання, зводить ці ризики до мінімуму. Крім того, в даній статті ми говоримо про загальну гімнастики, що не передбачає виконання найскладніших трюків на снарядах.
Фігурне катання, танці
Ці види спорту також, як художня гімнастика, дуже вимогливі до фізичних даних і характеру дітей. Перш за все, необхідна схильність дитини до артистичності та пластичності, а також вроджена гнучкість і струнка фігура.
Проте, катання на ковзанах - це традиційна зимова забава, доступна і цікава як для дітей, так і для дорослих. Спробувати себе в цьому виді спорту може будь-хто, для цього взимку навіть не обов'язково шукати спортивні секції, досить прийти на міський каток, де ви можете навчити дітей стояти на ковзанах самостійно або звернутися за допомогою до фахівців в школу фігурного катання.
Фігурне катання і танці розвивають координацію, грацію, формують красиву поставу і фігуру.
плавання
плюси:
- Плавання, так само як біг, катання на велосипеді, ходьба на лижах і інші циклічні види спорту, направлено на виховання витривалості і сили. Плавання впливає на розвиток всіх груп м'язів. Віддавати дитину в плавання варто не раніше 5 років. Заняття в басейні підійдуть усім дітям, особливо енергійним і емоційним. Виняток становлять обмеження за станом здоров'я;
- Плавання загартовує організм, формує хороший імунітет, тому рекомендується дітям, що страждають частими простудними захворюваннями;
- Плавання навчає правильному глибокому диханню, що сприяє запобіганню хвороб легенів;
- Вода має заспокійливу властивість. Вона знімає негативний заряд, прибирає емоційне і фізичне напруження,
розслабляє і заспокоює. Після занять плаванням, діти, як правило, виходять позитивно налаштовані і спокійні;
- Заняття у воді швидко відновлюють м'язи, розслаблюють після інших фізичних навантажень.
мінуси:
- Найпоширеніші проблеми, які викликають заняття плаванням: довга адаптація організму дитини до басейну і пов'язані з цим часті простудні захворювання; астма; алергія на хлорку;
- Часті обмеження по здоров'ю;
- Великі незручності батькам доставляє складна підготовка дітей до тренування і після неї - кожен раз митися, сушитися, довго переодягатися.
Експертною думкою з нами поділився спортивний лікар, віце-президент Міжнародної асоціації оздоровчих практик (МАСОП) Микола Коротаєв, який зазначив, що дітям важливо займатися тими видами спорту, які розвивають витривалість.
«Гімнастика в цілому розвиває координацію і грацію рухів, гнучкість. А плавання розвиває, перш за все, витривалість і тому стимулює імунітет. Ці два види спорту доповнюють один одного. Якщо не виходить з плаванням, то потрібно вибирати інший вид спорту, який тренує витривалість, наприклад, біг або взимку ходьба на лижах, катання на ковзанах.
Активно розвивати витривалість слід в підлітковому віці, але і раніше потрібно звертати на це увагу », - розповів фахівець.
Лижі, легка атлетика
Лижі, легка атлетика і більшість пов'язаних з ними видів спорту відносяться до категорії циклічних. Вони спрямовані на виховання витривалості, зміцнення м'язів ніг і формування гарного імунітету.
Однак ці види спорту не відрізняються різноманітністю цікавих рухів, тому можуть здатися дітям нудними. Крім того, вони фізичні дуже важкі, але корисні.
Але такі зимові види спорту, як гірські лижі або сноуборд припадають дітям до душі. Багато хто починає вставати на гірські лижі з 4-5 років.
Спортивні ігри
Командні ігри дуже добре підійдуть для товариських, відкритих і рухливих дітей. Якщо ж ваша дитина сором'язливий, то його також рекомендується віддати в командний вид спорту, який допоможе йому розвинути комунікативні якості. Тренування починаються зазвичай з 5 років.
плюси:
- Багато руху; спілкування і взаємодія в команді; соціалізація, навчання підтримки і взаємодопомоги;
- Виховання швидкості реакції;
- Захопленість грою, боротьба за перемогу, яскраві емоції;
- Тренування витривалості; розвиток кмітливості та здатності швидко приймати рішення.
мінуси:
- Не у кожної дитини є інтерес до спортивних ігор, багато хто воліє індивідуальні види спорту. Це залежить від характеру і темпераменту людини. Спортивні ігри більше підходять холерикам або сангвінікам;
- Травматизм. Контактність більшості спортивних ігор, а також азарт, який супроводжує як змагання, так і тренування, сприяють отриманню ушкоджень - від простих ударів до розтягувань і переломів.
єдиноборства
Спортивні, бойові і змішані єдиноборства також дуже популярні серед дітей. Крім того, навички, набуті в цих видах спорту, завжди можуть стати в нагоді в звичайному житті
Єдиноборства розвивають координацію рухів, швидкість реакції, витривалість і навіть гнучкість (якщо говорити про карате, ушу, тхеквондо). Вони підійдуть для активних і емоційних дітей. Займатися єдиноборствами варто починати не раніше 6 років.
всі статті