9 кроків до безалкогольної життя

1. Що потрібно зробити, щоб кинути пити
2. 1. Дія, дія і ще раз дія
3. 2. Всі робити під наглядом лікаря
4. 3. У здоровому тілі - здоровий дух
5. 4. Підвищуємо свою самооцінку
6. 5. Вирвіться з порочного кола
7. 6. Не зупинятися на досягнутому
8. 7. Полюбіть те, що у вас є
9. 8. Група підтримки
10. 9. Знайти сенс життя

Всім привіт.

Вчора з родиною були в гостях, був не великий свято: деякі не пили, деякі трохи, а деякі «як завжди» - багато.

І мені «вдалося» поспостерігати за поступовим перетворенням, побачити вплив спиртного на людину, з людиною стало все не цікавіше і не цікавіше спілкуватися (може це тому що я не п'ю? 🙂)

Існує десятки, а то і сотні методів кинути пити спиртне . Щось працює, щось ні, комусь допомагає, комусь ні.

Але все ж є одне універсальне «засіб» яке якщо й не допоможе відмовитися від алкоголю, то хоч підготує вас до цього. Фактично це підготовка до нового життя - безалкогольної!

Що потрібно зробити, щоб кинути пити

Якщо подивитися на традиційні програми відмови від спиртного і сигарет - то багато хто з них не вчать боротися з рецидивами, зривами. А це (на мою думку) основна проблема при лікуванні цих звичок - хвороб.

Рецидив провокується потужним бажанням пити, і в цей момент не працюватиме жодна технологія, в цей момент «мізки» відключаються - все «інтелектуальні» методи не працюють. Тому важливо підготуватися до таких зривів.

І тут як не крути, без особистісного зростання не обійтися. Хто б вам не допомагав, яку б ви програму не використали, в якої групи не брали участь - кинути пити не можна без цього!

Саме любителю алкоголю потрібно розробити для себе методи боротьби з найпотужнішим бажанням випити.

1. Дія, дія і ще раз дія

Легко сидіти і думати про те, що буде «завтра», на багато складніше зробити це вже «сьогодні», вжити заходів уже зараз, щоб змінити своє життя.

Раніше за допомогою алкоголю ви «відпочивали» і фізично, і емоційно, причому протягом багатьох років, а тепер вам потрібно докласти величезних зусиль щоб заново відбудувати своє життя без алкоголю, і вам доведеться багато зробити і навчиться:
• Заново навчиться веселиться без алкоголю, скажу по собі - відразу не легко, а потім нормально, як в дитинстві, пам'ятаєте?
• «Переживати» свої емоції без спиртного - дуже і дуже важко, але можливо!
• Знайти істинний сенс життя, де немає місця п'яною життя - я знайшов, а ви?
• Ви можете подивитись, як тверезим спілкуватися відкрито і без докорів сумління.
• Навчиться - як уникнути рецидиву в суспільстві питущих людей.
• Навчиться будувати позитивні, що піднімають настрою відносини.
• Вміти відмовляти прибирати негативні стосунки зі свого життя.

Тут немає легкого пункту, кожен вимагає від вас багато зусиль і часу, причому негайного результату не буде, втім, як все в нашому житті ...

2. Всі робити під наглядом лікаря

Можна звичайно відмовитися від спиртного і самостійно, не спостерігаючи ні у кого. Але якщо ви пили багато років поспіль, то я вкрай рекомендую вам це зробити, хоча б на перших порах.

3. У здоровому тілі - здоровий дух

Ви витратили роки знищуючи своє тіло, тепер прийшов час його відновлювати. Можна не вести здоровий спосіб життя і бути алкоголіком, але разом «вони» не сумісні.

Деякі настільки захоплюються спортом, що поступово кидають пити, без всяких методик. Так як інтереси в житті кардинально змінюються, а правильно сказати ці інтереси з'являтися, адже у питущого людини їх просто на просто немає.

Крім того, хороша фізична форма зможе допомогти підняти свою самооцінку, при цьому у вас знизиться тривожність, стане менше негативних думок, тобто буде менше приводів «запивати» проблеми.

4. Підвищуємо свою самооцінку

Багато років витрачені на самобичування, на жаль і відраза до себе: - як все погано, як недобре, що я не можу кинути пити.

А не можу - значить продовжую пити, все більше і більше, дози збільшуються, людини затягує в спиртне «безумство» все більше і більше.
Тому дуже важливо по цеглинці побудувати свою самооцінку, яка стане бар'єром, перешкодою на шляху емоційних потрясінь, які можуть спровокувати рецидив.

Це все не просто, тим більше «на порожньому місці», але потрібно починати хоч з чогось:
• Знайдіть друзів (Не по чарці!) Які люблять вас такими які ви є.
• Поліпшити свою форму, щоб було чим пишатися.
• Допомагайте іншим і нехай вас дякують.
• Залишаючись наодинці з собою: міркуйте, плануйте, хваліть себе - але не карайте, ні мучте і не шкодуйте себе!

5. Вирвіться з порочного кола

Вам потрібно змінити обстановку, дистанціюватися не лише від наркоманів, алкоголіків, а відмовити від спілкування з негативними людьми в цілому.
У вашому колі знайомих не повинно бути людей, що приносять «драму» і негатив у ваше життя:

• Знайдіть собі друзів, які активно прагнуть поліпшити своє життя.
• Оточіть себе такими людьми, на яких ви б хотіли бути схожим.

6. Не зупинятися на досягнутому

Ось ми вже кинули пити, курити. Все можна розслабитися ...

Ні - нічого подібного, ми тільки почали «рости», потрібно продовжувати вдосконалюватися і рости як особистість. Бо піднятися важко, а скотитися легко: чарочка на святі, дві на новий рік, і ось ви вже знову без цього не можете, і знову міркуєте про політику з людиною, які так само, як і ви нічого не може зробити ... навіть з собою ...

Зростання повинен бути завжди. У розвитку людини немає поняття «стан спокою»: ми або розвиваємося, або деградуємо - третього, на жаль, не дано!

7. Полюбіть те, що у вас є

Коли ви будете вдячні за те, що у вас вже є, рецидив ніколи «не нападе» на вас.
Цінуйте, то що маєте, навіть якщо воно вам здається незначним. Як кажуть - «руки, ноги є?»

8. Група підтримки

Деякі кидають пити в групах підтримки - чудово.
І вам теж це потрібно? Але вам соромно?

Але не обов'язково записуватися в групу, або в клуб анонімних алкоголіків.
Є багато форумів, на яких можливо це зробити, не виходячи з дому ...

9. Знайти сенс життя

Останній, але найголовніший пункт. Я думаю, що справа саме в ньому, саме через нього люди стають алкоголіками. А вірніше через відсутність сенсу життя - люди спиваються.

Скільки я спостерігав перетворення людини, в ту або іншу сторону, при втраті або придбання сенсу життя:
• Так один знайомий кинув пити і курити, коли з'явився «його» власний сенс життя - він почав будувати будинок своїми руками, купив машину в кредит, зайнявся бізнесом. Загалом почав активно жити.
• Інший постійно напивається до чортиків, так як не має сенс життя взагалі - дружина не розуміє, не підтримує, самому почитати щось лінь, особистісного зростання неті, щастя немає - залишається тільки одна радість - напитися, цитую: «А мені в кайф »». В кайф? А потім ця ж людина дві доби валяється в ліжку, таке похмілля, що не може встати, воістину кайф, нічого не скажеш ...
�� Ще один родич, на пенсії - від неробства починає потрохи спиватися, а що йому робити? Раз іншого інтересу немає?

Підсумувавши, скажу - це довга і терниста дорога. Будуть зриви і падіння, але будуть підйоми і радість. Але я впевнений, що все у вас вийде, і ви знайдете вільне життя без алкоголю.

А у мене на сьогодні все, я вам бажаю знайти свій сенс життя і будьте здорові. Як завжди, чекаю ваших коментарі.

Подивіться, можливо вас зацікавлять, схожі статті

Хочеш поділитися статтею? Натисни кнопку улюбленої соцмережі!