Потрібно нормалізувати свій раціон харчування.
Фото: stoletnik.ruКефірна дієта не тільки допомагає істотно знизити вагу, не пригнічуючи при цьому апетит, але і нормалізує процеси обміну речовин і травлення.
Щоб знайти витончену і струнку фігуру, не обов'язково тиранити себе голодуванням і важкими фізичними навантаженнями. Перш за все, потрібно нормалізувати свій раціон харчування. Тому що, якщо твоє традиційне меню рясніє висококалорійної жирної їжею, алкоголем, кондитерськими і борошняними виробами, а також фаст-фудом, то рано чи пізно травна система гарантовано дасть збій в своїй роботі. При неконтрольованому і ненормований харчуванні гранично важливо, щонайменше, один раз в тиждень практикувати розвантажувальні дні, побудовані на кефірному раціоні.
Користь подібних "вихідних" для твоєї травної системи незаперечна, а організм не буде відчувати будь-яких незручностей, оскільки разом з кефіром ти будеш отримувати достатній обсяг цінних компонентів і рідини, яка цілком зможе компенсувати відсутність звичних для продуктів харчування.
Меню дієти кефіру
Сніданок: скибочка галетного печива або підсушеного хліба, стакан кефіра.Второй сніданок: 100-грамова порція фруктового асорті, стакан кефіра.Обед: порція овочевого салату, склянка кефіра.Полднік: 100-грамова порція нарізаних яблук (або інших фруктів на твій розсуд) , стакан кефіра.Ужін: 100-грамова порція сирної маси, стакан кефіра.Перед сном: невеликий склянку кефіру.
Складові елементи даного меню ти можеш сміливо коригувати на свій смак, проте підбирати продукти необхідно так, щоб кількість калорій в денному раціоні не перевищувало 1200 ккал.
Читайте найважливіші новини в Telegram , А також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі .