19.08.2016, 15:37:31
Войти Зарегистрироваться
Авторизация на сайте

Ваш логин:

Ваш пароль:

Забыли пароль?

Навигация
Новости
Бизнес план кредитного потребительского
Финансовый рынок нашей страны довольно развит, что в общем-то характерно для государств всего мира с развитыми или развивающимися экономики. Но потребности в финансовых услугах все равно, в значительной

Бизнес онлайн от сбербанка
Услуга Сбербанк бизнес онлайн от Сбербанка России – это новая, уникальная и, несомненно удобная возможность для предпринимателей и юридических лиц управлять своими счетами в банке, а также проводить необходимые

Архив новостей
Реклама
Календарь событий
Right Left

Главная Новости

Баня на дровах

Опубликовано: 16.06.2021

баня на дровах

НЕБЕСНАЯ Сауна ; Основные правила использования сауны

ПОДГОТОВКА К ВАННОЙ

Купание нельзя принимать натощак или после переедания. Вы можете выпить стакан чая или фруктового сока, чтобы усилить потоотделение. Сауна должна использоваться после работы, а не сразу после максимальной умственной или физической нагрузки. Здоровым людям, принимающим ванну в профилактических целях, рекомендуется посещать сауну до трех раз в неделю. При необходимости количество ванн может быть увеличено в течение недели.

САУНА

В горячей сауне сядьте или лягте на самую нижнюю скамейку так, чтобы все части тела были примерно на одном уровне. В ожидании начала потоотделения купальщик должен принять положение тела, обеспечивающее ему абсолютный физический и психологический комфорт. В тишине и покое, в атмосфере полного расслабления по всей коже начинают выступать первые капли пота. Этот процесс можно ускорить, протерев лицо, конечности и туловище водой.

Обычно вы вдыхаете носом и ртом одновременно. Когда мы приходим к выводу, что мы уже вспотели и перегрелись, подробнее ознакомиться баня на дровах, начинаем массировать тело, просто растираем ладони обеих рук. В момент максимального перегрева, сопровождаемого чувством «терпеть не могу», покинуть сауну. Ощущение давления в груди, сердцебиение, головокружение и слабость или другие симптомы этого типа являются результатом излишнего затягивания пребывания в сауне.

Прежде чем начать как следует остывать, примите короткий душ и смойте пот. Простой способ охладиться в сауне - облить себя холодной водой или принять душ. Как только вы почувствуете первое ощущение холода в душе, перестаньте остывать и войдите в сауну. Во время заминки рекомендуется не делать интенсивных упражнений, не дышать, не бегать и т. Д.

Использование мыла после совершения сауны - ошибка. Это потому, что он удаляет защитные вещества и излишне сушит кожу. После выхода из сауны рекомендуется отдохнуть, дождавшись продолжения работы сауны. То, как мы отдыхаем после купания, определяет его окончательный и общий эффект. Сон после купания в сауне отлично ускоряет биологическую регенерацию организма. Сразу после купания следует восполнить потерю жидкости, выпив минеральную воду, содержащую хлорид натрия, томатный сок, содержащий большое количество калия, фруктовые и овощные соки, молоко или употребляя соленую пищу. Алкоголь в любом виде запрещен, так как он нарушает физиологический эффект ванны.

Опубликовано: 16.06.2021 | Исправлено: 16.06.2021



Porazhinskaya Ellina Fedorovna
31.08.2021 в 02:21
Подробная информация о стандартах конфиденциальности, применяемых администратором, доступна в Политике конфиденциальности.

Все комментарии
rss