19.08.2016, 15:37:31
Войти Зарегистрироваться
Авторизация на сайте

Ваш логин:

Ваш пароль:

Забыли пароль?

Навигация
Новости
Бизнес план кредитного потребительского
Финансовый рынок нашей страны довольно развит, что в общем-то характерно для государств всего мира с развитыми или развивающимися экономики. Но потребности в финансовых услугах все равно, в значительной

Бизнес онлайн от сбербанка
Услуга Сбербанк бизнес онлайн от Сбербанка России – это новая, уникальная и, несомненно удобная возможность для предпринимателей и юридических лиц управлять своими счетами в банке, а также проводить необходимые

Архив новостей
Реклама
Календарь событий
Right Left

Главная Новости

Как победить летнюю жару с кондиционером


Опубликовано: 14.12.2021

Как победить летнюю жару с кондиционером

Как хорошо спать в жару

 

В жаркую погоду может быть трудно заснуть, потому что вашему телу должно быть прохладно и комфортно, чтобы провести спокойную ночь. Чем больше тепла, тем тяжелее.

Но на следующий день, даже в жаркую погоду, есть вещи, которые помогут вам выспаться.

Это помогает понять, почему высокие температуры влияют на ваш сон.

Почему жара мешает спать?

Исследования показывают, что сон идеальной температуры. Это около 18C (65F) или ниже. Если температура в вашей комнате составляет 24 ° C или выше, это может нарушить ваш сон ночью.

Это связано с тем, что, когда вы готовитесь ко сну, температура вашего тела естественным образом падает, а ночью - еще больше. Температура вашего тела во время сна может быть на 1-2 градуса ниже, чем когда вы бодрствуете.

Однако, если температура в комнате слишком высока, это может вызвать охлаждение тела до температуры сна, что может вызвать беспокойство и затруднить сон.

Если ваше тело слишком горячее, у вас может не хватить глубокого сна, который является важной стадией цикла сна, из-за чего вы чувствуете себя усталым и менее внимательным на следующий день.

Как спать в летнюю жару

Создайте прохладную спальню

Обратите внимание на свою спальню - вы выбрали самую красивую часть своей спальни?

Горячий воздух поднимается вверх, поэтому, если вы живете в двухэтажном доме, лучшую комнату можно найти внизу. Подумайте об установке там кровати.

Вы можете держать термометр в спальне и проверять его перед сном, чтобы увидеть, насколько прохладно в комнате - помните, что лучшая температура для сна - около 18 ° C.

Если термометр показывает 24 ° C или выше перед сном, вы можете снизить температуру в помещении.

Например, вы можете закрыть окна, двери, шторы или жалюзи в спальне утром, когда они холодные, и держать их закрытыми до сна. Это поможет предотвратить повышение температуры в спальне в течение дня.

Перед сном, когда температура на улице низкая, откройте окна и двери спальни, чтобы позволить воздуху циркулировать - это поможет охладить комнату.

Кондиционер или потолочный вентилятор могут помочь снизить температуру в помещении, но если у вас Подробнее его нет, вы можете поставить ведерко со льдом перед пустым вентилятором и обеспечить циркуляцию холодного воздуха в комнате.

Если он у вас есть, используйте более 1 вентилятора, так как это еще больше увеличит воздушный поток. Положите деньги в тихий вентилятор, чтобы шум не разбудил вас.

Опубликовано: 14.12.2021 | Исправлено: 14.12.2021



Ayka Nagimova (Россия)
12.01.2022 в 11:24
Самым важным аспектом будет выбор плиты. Бытовая техника, представляющая наибольшую опасность для детей. Одно из решений - купить модель с индукционной варочной панелью. Еще одна проблема - закрепить духовку. В этом случае рекомендуемым решением является так называемый система холодных дверей. Это снижает риск получения ожогов у ребенка.

Все комментарии
rss