Продукти, що викликають здуття

Правильне харчування - це не тільки виключення з повсякденного меню отруюють організм продуктів. В першу чергу це раціон, складений таким чином, щоб відчувати себе максимально комфортно. Потрібно пам'ятати, що навіть суперкорисне продукти можуть стати причиною неприємних відчуттів, наприклад, здуття.

Здуття - це не випадкова реакція організму. Звичайно, багато в чому дуже індивідуальна, але часто провокується останнім прийомом їжі. Про те, чим небезпечний горох, знають всі, але, повірте, в вашому меню знайдуться і інші не менш агресивні продукти.

Чому трапляється здуття? Утворення великої кількості газів - результат бродіння, а найкраща їжа для бактерій, які за це відповідають, - цукру. Так-так, саме вони в цьому винні. Залишається тільки дізнатися про продукти, в яких містяться самі трудноусвояемие з них.

1. Цибуля

   У це складно повірити, але цибулю - один з найсолодших овочів. Це стає помітно тільки після термічної обробки, до неї насолода приховує природна гіркота. Фруктоза, що міститься в цибулі, стає причиною сильного газоутворення.

   

2. кавун

   В солодощі кавуна ніхто не засумнівається. Більш того, ця ягода більше ніж на 90% складається з води і відноситься до сечогінних препаратів . Складно знайти їжу, яка могла б принести більше незручностей з системою виділення, ніж кавун.

3. часник

   Часник містить так багато фруктози, що пальці від нього стають липкими. Так-так, часник не тільки гострий, але ще і суперсолодка.

   

4. ожина

   Безсумнівно, дуже корисна і смачна ягода, яку рекомендують додавати в меню тим, хто бажає зберегти молодість на довгі роки. Тільки у великих кількостях її краще не їсти, адже вона містить поліоли. Ці речовини використовують для виробництва цукрозамінників, але вони повністю не засвоюються і викликають здуття живота.

   

5. яблука

   Гарне засвоєння фруктози дано не всім, і реакція на яблука може це продемонструвати. Продукт, який ідеально підходить для бродіння! Недарма з яблук роблять сидр.

6. бобові

   Не тільки горох (особливо свіжий) може стати причиною метеоризму, але і всі бобові, будь то квасоля, сочевиця або нут.

   

7. манго

   Відноситься до числа самих солодких фруктів і одночасно потрапляє в список продуктів з жахливим перевагою фруктози в складі. Саме те, що фруктози в манго більше, ніж глюкози, призводить до дисбалансу і поганого засвоєння цукрів. Кілька шматочків манго можуть створити ідеальне середовище для бродильних процесів.

   

І це ще не повний список, але ми перерахували найпопулярніші продукти. Про сливах і горосі знають всі, але хто б міг подумати, що цибуля і часник можуть бути такі агресивні? Поділіться цими знаннями з іншими!