Вправи для відновлення бінокулярного зору у дорослих

1. Як бінокулярний зір працює?
2. Чи можна відновити бінокулярний зір?
3. Як відновити бінокулярний зір в домашніх умовах?
4. Ефективні вправи для відновлення бінокулярного зору
5. Прості вправи в домашніх умовах
6. Ефективні вправи на фокусування
7. Розглядати стереограми корисно для бінокулярного зору

Здатність людини одночасно бачити двома очима і отримувати об'ємне уявлення про оточуючих об'єктах називається бінокулярний зір. Якщо така здатність порушується, це впливає на гостроту, чіткість і інші особливості зорового сприйняття. Відновити бінокулярний зір у дорослих допоможуть спеціальні вправи.

Як бінокулярний зір працює?

При нормальному бінокулярний зір кожен людське око отримує окреме зображення, після чого мозок перетворює їх в єдину об'ємну картинку. По ряду причин очі дорослих людей можуть працювати роз'єднано, і тоді злиття двох зображень в одне не відбувається. Це негативно впливає на гостроту зорової функції, заважає адекватно сприймати відстань між предметами і оцінювати їх в об'ємній перспективі.
Порушення бінокулярного зору можуть виникати, якщо існує велика різниця в оптичній силі правого і лівого ока, очні яблука розташовані асиметрично, порушена робота нервової системи або очних м'язів, спостерігаються патологічні зміни в сітківці, рогівці або кришталику.
Найчастіші офтальмопатологіі, які супроводжують розлади бінокулярного зору - це косоокість і амбліопія.

Чи можна відновити бінокулярний зір?

Сьогодні в офтальмології існує два основні методи відновлення здорового бінокулярного зору: Ортоптіка і діплоптіка.

• Ортоптичний лікування спрямоване на поліпшення спільної роботи очей як єдиного органу зору. Для досягнення цієї мети застосовуються спеціальні вправи, що стимулюють очі з'єднувати дві картинки воєдино.
• Діплоптіка - це методика відновлення зору, суть якої полягає в тому, щоб викликати у пацієнта двоїння об'єкта сприйняття. Такий спосіб стимулює здатність людини до самостійного відновлення бінокулярного стереоскопічного зору. Для проведення діплоптіческого вправ рівень косоокості не повинен перевищувати 7 градусів.

Завершальним етапом лікування розладів бінокулярного зору є спеціальна лікувальна гімнастика для очей, завдання якої - збільшити рухливість очних яблук.

Як відновити бінокулярний зір в домашніх умовах?

Відновленням бінокулярного зору в домашніх умовах можна займатися тільки в тому випадку, якщо подібну терапію призначив лікар-офтальмолог . Після діагностики фахівець приймає рішення про те, чи допоможе Вам стандартна терапія або буде потрібно серйозне хірургічне лікування.
Найчастіше лікувати порушення бінокулярного зору можна як амбулаторно в клініці, так і вдома, дотримуючись припису лікаря. Як правило, вони включають носіння спеціальних очок , Виконання комплексу вправ і процедур, спрямованих на відновлення балансу між очима.

Ефективні вправи для відновлення бінокулярного зору

Регулярне тренування бінокулярного зору є важливою умовою його відновлення. Існує кілька тренувальних систем, які були розроблені фахівцями в галузі офтальмології - Кащенко, Бейтсом і т.д. Підібрати оптимальний комплекс вправ для конкретного пацієнта зможе тільки лікар-офтальмолог під час очного обстеження. Основне тренування очей проводиться в умовах клініки на спеціальних апаратах. Але, крім апаратного лікування, фахівці рекомендують в якості додаткової міри виконувати спеціальну гімнастику в домашніх умовах.
Нижче ми наведемо кілька варіантів вправ, які часто призначаються для відновлення бінокулярного зору у дорослої людини і підходять для домашнього використання.

Прості вправи в домашніх умовах

Намалюйте маркером на аркуші паперу вертикальну лінію довжиною 10 см і шириною 1 см. Прикріпіть лист на добре освітлену стіну на рівні очей і відійдіть від неї на один метр.
Тепер нахиліть голову таким чином, щоб Ви бачили накреслену лінію в єдиному екземплярі, тобто вона не двоїлась перед очима. Після того, як подвійне зображення зіллється в одне, починайте повільно відводити голову вниз, не зводячи погляду з смуги. Продовжуйте до тих пір, поки зображення не почне подвоюватися.
Повторіть ті ж дії з самого початку, тільки вже відводячи голову вгору, а потім по черзі в сторони. Виконувати таку вправу потрібно мінімум тричі на день по п'ять хвилин. Таким же чином можна тренувати бінокулярний зір, використовуючи замість накресленої лінії будь-який предмет невеликого розміру.

Ефективні вправи на фокусування

Розмістіть на стіні зоровий об'єкт і відійдіть від неї на відстань двох метрів. Витягніть перед собою руку і підніміть вгору вказівний палець. Він повинен розташовуватися в одній зорової осі з об'єктом на стіні.
Спочатку зосередьте фокус уваги на зоровому об'єкті і спостерігайте за ним через кінчик пальця. Вам здасться, що палець роздвоюється. Потім поміняйте фокус уваги і зосередьте його на кінчику пальця. Тепер руку ви повинні бачити як цілісне зображення, а об'єкт на стіні буде роздвоюватися.
Враховуйте, що найбільш чітке зображення буде з боку очі з найкращим зором. Іноді можна тренуватися, закривши одне око, щоб другий в цей час працював з максимальною віддачею.
Повторювати таку вправу потрібно кілька разів. Поперемінне перемикання фокусу з ближнього на дальній об'єкт тренує бінокулярний зір, і з часом Ви помітите, що чіткість зображення збільшується.

Візьміть яскравий малюнок і спочатку детально розгляньте його цілком. Потім виберіть невеликий елемент зображення і постарайтеся сконцентруватися на ньому, очима змалювати його контур, розглянути внутрішню частину, не звертаючи уваги на основний фон. Потім повторіть те ж саме, але для фокусування виберіть елемент ще меншого розміру.

Розглядати стереограми корисно для бінокулярного зору

Корисним вправою для дорослих з порушеннями бінокулярного зору буде розглядання стереоскопічних картинок. Коли Ви вдивляєтеся в стереограми, перед очима з'являються внутрішні зашифровані малюнки, зображення стає об'ємним, що допомагає повернути бінокулярний зір.